Correr es una actividad física que puede realizarse a la intemperie o en el interior. Es la actividad que requiere más gasto de energía comparada con otras como remo, escaleras y bicicleta. Previene enfermedades cardiovasculares, obesidad, hipertensión, diabetes mellitus y osteoporosis.

Un entrenamiento incorrecto puede ocasionarte lesiones particularmente en extremidades inferiores. Aproximadamente el 10% de los atletas que asisten a consulta de Fisioterapia reportan dolor de cadera y en adultos mayores el 14 % afirman tener dolor de cadera varios días a la semana.

Lesiones más frecuentes de cadera

Contractura muscular

Contracción involuntaria y continua de los músculos que rodean la cadera.

Tendinitis

Inflamación grave de los tendones.

Apofisitis

Inflamación en la placa de crecimiento.

Fractura por avulsión

Lesiones que ocasionan que el ligamento o tendón desprenda una parte del hueso.

Síndrome de la Banda Iliotibial

Inflamación de la cintilla iliotibial.

Bursitis

Inflamación de las bolsas sinoviales (bolsas con líquido) que ayudan a amortiguar el impacto en el movimiento de huesos, tendones y músculos alrededor de las articulaciones.

Osteoartritis

Desgaste del cartílago en la articulación de la cadera.

Fracturas por estrés

Fracturas del cuello femoral y cresta púbica ocasionan dolor en la cadera e ingle.

Síndrome de cadera en resorte

Molestia o chasquido al flexionar, abducir y rotación de la cadera durante los entrenamientos.

Desgarro del labrum acetabular

Desgarro del anillo del cartílago que recubre la cavidad de la articulación de la cadera.

Diagnóstico

El diagnóstico se vuelve difícil dado que los síntomas no son específicos cuando hay dolor agudo o crónico de cadera. Estos síntomas pueden aparecer como locales, regionales o distantes. Debe hacerse una historia clínica y examen físico meticulosos para conocer el origen del dolor. Para esto es importante considerar la siguiente información en durante la consulta:

• Considerar factores que provocan más y menos dolor, duración, tipo, intensidad, localización y tratamiento al que se hay sometido previamente.
• Preguntar por la frecuencia de su entrenamiento, material sobre el que entrena y tipo de tenis así como antecedentes médicos y quirúrgicos.
• Observar la marcha en el paciente, posición de la cadera, postura en búsqueda de escoliosis, debilidad muscula y desigualdad en la longitud de las piernas.

Tratamiento

Si hay dolor incluso en momentos de reposo, lo ideal es dejar de correr hasta tener un diagnóstico. El tratamiento fisioterapéutico general se enfoca en ejercicios para estabilizar el tronco y mejorar la postura del paciente concentrados en el fortalecimiento de los músculos pélvicos, espinales y abdominales. Las sesiones de fisioterapia pueden complementarse con natación o ejercicios moderados en la bicicleta. El programa se realiza de acuerdo al origen de la lesión de cadera.    

El pronóstico de las lesiones en cadera dependen de su gravedad, sin embargo, con un buen diagnóstico y tratamiento, este puede ser muy bueno. Las lesiones de cadera leves evitan poder continuar con el entrenamiento regular de las personas mientras que las graves pueden requerir de una intervención más compleja.

A pesar de haber mayor riego de tener dolor de cadera cuando corres, lo ideal es conocer los factores de riesgo para evitar una molestia a largo plazo. Para poder obtener todos los beneficios que puedes obtener con este ejercicio, te recomendamos no exceder en tus entrenamientos y atender cualquier molestia en la cadera y en cualquier parte de tu cuerpo que comprometa tu salud.

En RIE podemos atender cualquier molestia que tengas en la cadera para que retomes lo antes posible esa actividad que tanto te apasiona.

¡Te esperamos!